|
-500
приятный бонус от организма за веселые покатушки с горки на санках с детьми и скромного ужина
приятно так начинать свое преображение!
а в общем и целом я сейчас сильно отекшая, вот лишняя водичка и уходит
замеры в начале недели, вчера забыла сделать
90-75(92 живот)-110
74,9
завтрак в 8 30
обед 13
перекус 15
ужин 18
кефир на ночь 20
8 30;13;15;18;20
попробую на этой неделе маленькие порции, 5 раз получается
|
74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1766 kcal
|
Fat: 78.01g | Prot: 78.65g | Carbs: 192.84g.
Breakfast: Сливочное Масло, Рот Фронт Батончики, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Подсолнечное Масло, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Борщ с Курицей. Dinner: Морковь, Магнит Минтай на Пару , Свекла Вареная. Snacks/Other: Вафли, Картофельное Пюре, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Белый Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мороженое Пломбир, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|