Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2022
|
53.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1860 kcal
|
Fat: 72.74g | Prot: 222.63g | Carbs: 113.24g.
Breakfast: Myprotein Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Алтайские Сыровары Сыр Твёрдый Раут с Козьим Молоком, Ашан Авокадо Хасс, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пять Океанов Горбуша Слабосоленая, Хлебник Лаваш Армянский Тонкий, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Fleur Alpine Каша Мультизлаковая, Малышам Фруктовое Пюре Яблоко-Груша, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пять Океанов Горбуша Слабосоленая, Myprotein Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Томское Молоко Творог Обезжиренный, Окей Филе Грудки Индейки П/Ф Охлаждённый, Лама Хлеб Дарницкий Новый, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Хлебник Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Бурдинский Йогурт Греческий, Ашан Шампиньоны, Кабачок, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Myprotein Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Свекла Вареная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Кабачок, Лук. Snacks/Other: Едим с Пользой Кокосовая Мука, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, Яйцо, Яйцо, Томское Молоко Творог Обезжиренный. more...
|
steady weight
|
|
elena kut's Weight History
|