Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
1200 kcal
|
Fat: 42.54g | Prot: 70.83g | Carbs: 150.61g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Яблоко, Морковь по-Корейски, Морковь, Капуста Белокочанная, Перловка Отварная, Мистраль Чечевица Вареная, Пекинская Капуста, Гороховая Каша, Орехи Кешью, Лимон, Творог 5%, Шампиньоны, Чай, Банан, Кофе, Balance Миндаль. Lunch: Магнит Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко, Пшено, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Гороховая Каша, Яичный Белок, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Союшка Тофу Рассольный Простой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Pretto Сыр Рикотта, Пекинская Капуста, Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Финик. Dinner: Орехи Кешью, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Приправыч Желатин Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Творог 5%, Банан, Пекинская Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Balance Миндаль, От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 6 hours and 10 minutes, Shopping - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|