Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
86.4 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
2095 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 213.02g | Carbs: 194.62g.
Breakfast: Голден Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Велес Карбонад Боярский, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Rich Camomile, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Будь Здоров Крекер с Отрубями, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Snacks/Other: Голден Яблоко, Мандарины. more...
|
|
1963 kcal
|
Exercise:
Внутренние отделочные работы - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|