Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
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74.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2022:
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1123 kcal
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Fat: 70.12g | Prot: 80.94g | Carbs: 46.41g.
Breakfast: Jamón Ibérico de Cebo, Entrepinares Queso Tierno de Vaca, Huevo, Leche Entera, Café. Lunch: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Aguacate, Pimientos Verdes, Café, Hacendado Aguacate, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Huevo, Solomillo de Ternera. Dinner: Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Hacendado Aguacate, Queso Manchego, Endibias, Huevo, Tomates, El Faro Queso de Cabra Fresco. Snacks/Other: Jamón Ibérico de Cebo, Entrepinares Queso Tierno de Vaca, Mercadona Pan Integral, Pomelo. more...
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2198 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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