Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
70.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
2622 kcal
|
Fat: 109.89g | Prot: 106.25g | Carbs: 296.56g.
Breakfast: I Love Nuts Арахисовая Паста, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Ирис Ирис Крепыш, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: ВкусВилл Грильяж Соленый, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Цезарь Хинкали, Домик в деревне Сметана 15%. Dinner: Я Любимый Курник с Курицей, Вафли, Шаурма. Snacks/Other: Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Пастилушка Пастила без Сахара . more...
|
|
3680 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|