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ん 1 しー 4
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44.6 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2022:
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1044 kcal
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Fat: 38.86g | Prot: 72.31g | Carbs: 114.53g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 株式会社 波里 きな粉, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン＆エッグ. Dinner: ローソン 豆腐とグリルチキンのたんぱく質サラダ, エスエルジャパン 即席オートミールカップ 食物たっぷりヘーゼルナッツ, ゆで卵. more...
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1125 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 6 minutes, Resting - 16 hours and 49 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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