Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
2017 kcal
|
Fat: 80.33g | Prot: 109.83g | Carbs: 213.71g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Ржаной Хлеб, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Лимак Сухари Горчичные, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Чай Несладкий, Болгарский Перец, Ржаной Хлеб, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Рис Отварной. Snacks/Other: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2491 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 14 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|