Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
86.9 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
1980 kcal
|
Fat: 58.11g | Prot: 199.54g | Carbs: 156.59g.
Breakfast: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Коммунарка Шоколад 85%, Пекинская Капуста, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Милье Сыр Легкий 27%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Lunch: Голден Яблоко, Кефир 1%, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Коммунарка Шоколад 85%, Greenfield Milky Oolong, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Мандарины, Голден Яблоко, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|