Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
1500 kcal
|
Fat: 50.24g | Prot: 70.32g | Carbs: 174.08g.
Breakfast: Шампиньоны, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Запеченая или Вареная Полента, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Банан, Творог 5%, Бела Слада Мягкая Карамель, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лимон, Союшка Тофу Рассольный Простой, Пекинская Капуста. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, не Молоко Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Семга Запеченная, Чай, Морковь, Лента Морковь по-Корейски , Рыбный Бульон, Шампиньоны, Pretto Сыр Рикотта, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Hortex Клубника Замороженная, Пекинская Капуста. Dinner: Ашан Шашлык Куриный, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленные Грибы, Картошка Печеная. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Вино, Банан, Семга Запеченная, Капуста Тушеная. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours, Ironing - 10 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Driving - 35 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|