Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
76.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2691 kcal
|
Fat: 68.83g | Prot: 167.23g | Carbs: 341.83g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Czarny Pieprz, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Herbata bez Cukru, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Uniflora Kiełki Groszku , Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Putka Chleb Razowy 100%, Kresto Żurawina, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu. more...
|
|
2309 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|