Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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60.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2022:
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1620 kcal
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Fat: 34.77g | Prot: 108.12g | Carbs: 237.48g.
Breakfast: Ipanema Queijo Branco Light, Maçã, Melão Amarelo, WS Naturais Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Banana da Terra, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Feijão Preto Cozido. Dinner: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Banana Prata, Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Bolo de caneca fit. more...
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steady weight
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sallesan4's Weight History
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