Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1686 kcal
|
Fat: 67.30g | Prot: 87.49g | Carbs: 184.38g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Dinner: Голден Яблоко , Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Красный Октябрь Мягкий Грильяж, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Куриная Грудка с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2364 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|