Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
56.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1325 kcal
|
Fat: 57.25g | Prot: 95.53g | Carbs: 109.44g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Оладьи на кефие, Кофе с Молоком, Первый Вкус Сметана 10%. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Магнит Сыр Голландский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидор Сливка, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Сухие Цельные Семена Кунжута, Добрянка Каша Гречневая с Маслом, Магнит Авокадо, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Булгаковский Хлеб Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой. Dinner: Bonduelle Брокколи, Первый Вкус Кефир 0,1%, Магнит Сыр Голландский, Магнит Авокадо, Булгаковский Хлеб Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой, Сухие Цельные Семена Кунжута, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Русское Море Горбуша Запеченная, Вареное Яйцо, Первый Вкус Сыр Адыгэ, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Nestle Kit Kat Senses Caramel Cappuccino , Магнит Сыр Голландский, Seven Nuts Арахисовое Ассорти, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,7%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|