Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
71.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
2151 kcal
|
Fat: 100.05g | Prot: 106.86g | Carbs: 203.73g.
Breakfast: Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Ирис Ирис Крепыш, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Свитлогорье Сырок Творожный с Какао Три Кота, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом, Верный Биточки Нежные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис. Dinner: Beerka Арахис Жареный Соленый, АО Тандер Яблоко, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Зелёное Село Йогурт, I Love Nuts Арахисовая Паста. more...
|
|
2703 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Skating - 16/kph - 45 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 10 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|