|
Belimin 1 cm kalınlaşması bir miktar uzdu ama bu kadar yedigim icin azcik odem de vardir belki 😁
|
38 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1264 kcal
|
Fat: 42.95g | Prot: 74.52g | Carbs: 154.18g.
Breakfast: Bal, Fit Grains Pirinç Patlağı, Leblebi, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Böğürtlen, Balkabağı, Keten Tohumu, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mlife Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mantar Çorbası, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Karnabahar, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Dinner: Lor Peyniri, Böğürtlen, Proteinocean Protein Tozu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Balkabağı, Beyaz Un, Yumurta, Kabak. Snacks/Other: Çerezya Fıstık, Leblebi, Yağsız Patlamış Mısır. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|