Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
71.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1368 kcal
|
Fat: 49.93g | Prot: 78.97g | Carbs: 164.70g.
Breakfast: Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Сыр Маасдам, Finn Crisp Хлебец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле. Lunch: Винегрет, Уха. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Лама Манты Сочные Сибиряков. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Чернослив, Курага, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники Домашние. more...
|
|
2189 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|