Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
61.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1150 kcal
|
Fat: 29.10g | Prot: 133.98g | Carbs: 84.66g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Омлет 2 Бел+1 Яйцо Молоко 0% ОШ. Lunch: Макси Грудка Куриная Гриль, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе с Молоком Стевия ОШ, Хлеб Цельнозерновой, Семга Слабосоленая. Dinner: Семга Слабосоленая, Delba Цельнозерновой Хлеб, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|