Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
78.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1118 kcal
|
Fat: 39.67g | Prot: 101.13g | Carbs: 97.67g.
Breakfast: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Фруате Йогурт Персик-Груша, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,7%. Lunch: Куриное Филе Вареное, Борщ Вегетарианский, Говядина Отварная. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Папричи Кисло-Сладкий Соус, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: Сыр Российский, Кофе Латте, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
lisenok37's Weight History
|