Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
96.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1286 kcal
|
Fat: 49.43g | Prot: 79.45g | Carbs: 133.40g.
Breakfast: Сыр Российский, Помидоры, Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Кофе, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Напиток из Шиповника, Куриное Филе, Амка Сметана 15%, Пшено, Салат Овощной, Рассольник Постный, Лечо, Русский Хлеб Хлеб Русский. Dinner: Кунжутное Масло, Салат Овощной, Почки, Окей Лечо по-Домашнему. Snacks/Other: Конти Конфеты Золотая Лилия, Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Цукатами Апельсина и Лепестками Миндаля, Иван-Поле Яблоко Печёное. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|