Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
71.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
2241 kcal
|
Fat: 104.74g | Prot: 95.44g | Carbs: 227.77g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 15%, I Love Nuts Арахисовая Паста, Ирис Ирис Крепыш, Вологодское Яйцо, Лента Яблоко, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Кокосом, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Цезарь Вареники с Картофелем и Белыми Грибами. Dinner: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, АО Тандер Яблоко, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок 20%, Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель". more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Skating - 16/kph - 45 minutes, Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 1 minute, Resting - 4 hours and 29 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|