|
Надо больше!!!
|
37.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1316 kcal
|
Fat: 53.22g | Prot: 55.57g | Carbs: 151.51g.
Breakfast: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Моя Цена Изюм, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Курганский Хлебокомбинат Пряники Молочные , Биомакс Кефирный 1%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Шарлиз Печенье Сдобное Кокосанка, Astoria Соус Сырный, Deli Labs Жаркое со Свининой. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
А ещё нас посадили на карантин и я уехала к папе. Очень скучала по нему, хотя неделя всего прошла (
20 Jan 22 by member: And _ Podkatin
|
Питайтесь хорошо у папы, на вес вообще не загоняйтесь, никакого самобичевания, кушайте в удовольствие))
20 Jan 22 by member: В.Людмила
|
Для меня действенный способ что б не триггерится, это не считать масло. Просто добавлять его в кашу, салат, на хлеб/хлебец назамазать. По объему еды не будет больше, не будет распирающего чувства, но вес будет потихоньку набиратся, а на хороших жирах восстановятся ещё и волосы, когти, кожа.
Например, считаешь там 1500ккал еды , но в салате только помидоры записываешь, а масло, которое налила, нет.
Я так около месяца питаюсь, уже почти перестала боятся жиров, а раньше даже руками к ним боялась прикасатся.
26 Jan 22 by member: Alinamalina1221
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
And _ Podkatin's Weight History
|