Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
66.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1407 kcal
|
Fat: 49.57g | Prot: 75.46g | Carbs: 158.50g.
Breakfast: Solevita Omenatäysmehu, Atria Paahdettu Kinkku (Ohuen Ohut), Forssan Omenapunajuurisalaatti, Valio Edam 17%, Fazer Puikula Kaura, Maitokahvi. Lunch: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Fazer Amica Juustokuorrutettua Seitiä. Dinner: Saarioinen Puolukkahillo, Maitokahvi, Atria Pinaattiohukainen. Snacks/Other: Valio Polar 15%, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Lidl Hummus Classic, Fazer Puikula Kaura, Leader Protein Strawberry & Rasberry, Riitan Herkku Mustikkapiirakka, Maitokahvi. more...
|
|
2067 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 2 hours, Sitting - 3 hours, Desk Work - 2 hours, Driving - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krista_H's Weight History
|