|
С учетом спорта и уборки снега дефицит составил 1200ККал, но вес +0,5кг.
Могу это объяснить только тем, что запампил грудь (60кг*30раз/3 подхода)
|
107.7 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
3205 kcal
|
Fat: 106.36g | Prot: 305.94g | Carbs: 240.24g.
Breakfast: ПП Кекс, Сибас, Гречка с Грибами. Lunch: Салат Овощной, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Суп Харчо. Dinner: Дорадо, Neriya Стейк Тунца, Две Палочки Классический Том Ям. Snacks/Other: ПП Кекс, Nestle Maxibon Страчателла. more...
|
|
3681 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 15 minutes, Swimming (fast) - 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 51 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|