Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1301 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 56.32g | Carbs: 173.29g.
Breakfast: Союшка Тофу Рассольный Простой, Авокадо Авокадо, Пшено, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе, Лимон, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Творог 5%, Банан, Союшка Тофу Рассольный Простой, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Брокколи. Dinner: Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Морковь по-Корейски, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Яблоко, Увелка Пшено Варёное, Кабачковая Икра, не Молоко Миндальное Молоко, Финик, Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Орехи Кешью, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Пятерочка Грейпфрут. Snacks/Other: Чай, Пекинская Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яйцо, Банан, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Творог 5%, Гречка Отварная, Кэроб, Hortex Клубника Замороженная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Орехи Кешью. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 25 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Driving - 35 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|