Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
86.6 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2022:
|
1991 kcal
|
Fat: 61.84g | Prot: 186.95g | Carbs: 164.78g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 2,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Голден Яблоко, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль. Dinner: Голден Яблоко, Коммунарка Шоколад 85%, Greenfield Milky Oolong, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|