|
Как морально пережить "на массе"? Ляхи жирные, пузо заплыло.... Ручки вот только нравятся 😊 В зеркале писец 🤦
Насколько сложно потом сушиться? Это ж чем больше наберёшь, тем дольше дефицитить придётся. Или что-то не так делаю.... Смотрю, многие девочки на массонаборе прям красоточки, а тут прям- сало 🤦 И набрала-то по весу не много. Как понять что уже хорош?
|
52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
2200 kcal
|
Fat: 52.54g | Prot: 106.58g | Carbs: 327.99g.
Breakfast: Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), КАША овсяная, ФОРЕЛЬ малосольная 25.12.2021, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Крестьянский, Яйцо Куриное. Lunch: WOW Сироп-Пудинг Крем-Брюле, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Крестьянский, Баклажаны по-грузински на зиму. 23.08.21, Сырники 18.01.22, Куриное филе в соевом соусе 16.01.22, Перловка с овощами 17.02.22, Большая Чашка Цикорий Растворимый. Dinner: МАКАРОНЫ 19.01.22, САЛАТ овощной 19.01.22, Авокадо, Гречка варёная, ПЕЧЕНЬ ГОВЯЖЬЯ 18.01.22. Snacks/Other: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Магнит Яблоки Новый Урожай, Лаваш Тонкий, ПИРОГ НАСЫПНОЙ ПП, Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Можайская Буренка Рулет Сырный, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Лаваш Тонкий. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Может есть какие то таблицы формулы сколько надо набрать, как ИМТ например. Я не знаю, у меня есть статегический запас в 5 кг. 🤣я пока до 1 мая покачаюсь ( полгода), потом начну сушку, наверно, да и летом проще сушиттся, я думаю. План такой
19 Jan 22 by member: TROYA-NOVA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Engelsitka's Weight History
|