Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
72.2 kg
Lost so far: 39.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1799 kcal
|
Fat: 57.73g | Prot: 172.92g | Carbs: 145.03g.
Breakfast: Нескафе Кофе, Северная Долина Молоко 3,2%, KDV Крокант с Миндалем, Просто Здорово Финиковый Сироп, Сырники с Изюмом. Lunch: ЭГО Творог 9%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Морской Окунь, Макароны Отварные. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Карусель Лепёшка Узбекская , Gustafsen Форель Слабосоленая, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream , Жареное Яйцо без Жира. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|