Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
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80.6 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2022:
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2290 kcal
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Fat: 40.19g | Prot: 187.01g | Carbs: 302.23g.
Breakfast: Pão Francês, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Maçã Verde. Lunch: Alface Americana, Palmito, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cabotia, Gema de Ovo Cozida. Dinner: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Wickbold Wrap Proteína , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo de Cabra, Alface, Tomates, Melancia, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Nespresso Café, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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