|
Пошли отвесы, после долгого стояния. Спасибо тренеру за правильный подбор КБЖУ. Оказывается можно кушать и строй неть!
|
56.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1276 kcal
|
Fat: 57.77g | Prot: 83.28g | Carbs: 104.70g.
Breakfast: Первый Вкус Сметана 10%, Кофе с Молоком, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Магнит Авокадо, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Овсяноблин. Lunch: Кофе с Молоком, Ризык Лаваш Армянский Тонкий , Seven Nuts Арахисовое Ассорти, O Green Капуста Брокколи, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Sen Soy Соевый Соус Классический, Первый Вкус Сметана 10%. Dinner: Магнит Капуста с Морковью и Хреном, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Булгаковский Хлеб Хлеб Мариинский Ржано-Пшеничный Формовой. Snacks/Other: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,7%, Посиделкино Овсяное Печенье, Первый Вкус Кефир 0,1%, KDV Вафли Fun Banan, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Магнит Яйцо Варёное , Greenfield Чай Зелёный Quince Ginger, Магнит Авокадо, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Касес Хлеб Заварной Купеческий. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|