Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
47.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1305 kcal
|
Fat: 44.51g | Prot: 55.64g | Carbs: 181.73g.
Breakfast: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белая Ферма Каша Овсяная, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста, Шампиньоны. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Пятерочка Грейпфрут, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Союшка Тофу Рассольный Простой, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Белая Ферма Каша Овсяная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Чай, Пшено, Банан, Творог 5%, Финик, Вино, Шампиньоны, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Глобус Вишня Замороженная, Hortex Клубника Замороженная, Biotta Сок Квашенной Капусты, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Balance Миндаль, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, не Молоко Миндальное Молоко. more...
|
|
1763 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Cooking - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|