Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
87.3 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
2164 kcal
|
Fat: 82.36g | Prot: 169.88g | Carbs: 185.63g.
Breakfast: Голден Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%, Банан, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Велес Окорок Московский, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Банан, Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Котлета Куриная, Соль, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Зеленый Чай, Велес Окорок Московский, Пшеничный Хлеб, Милье Сыр Легкий 27%, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Snacks/Other: Сахарный Песок, Greenfield Festive Grape. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|