Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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144.4 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1625 kcal
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Fat: 60.37g | Prot: 158.84g | Carbs: 112.95g.
Lunch: Carioca Feijão Cozido, Carne de Panela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Cará. Dinner: Pão da Hora Pão Integral Multigrãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface. Snacks/Other: Mexerica, Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Tomates, Queijo Branco, Queijo Branco. more...
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steady weight
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