Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
82.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
2225 kcal
|
Fat: 182.03g | Prot: 105.29g | Carbs: 41.35g.
Breakfast: Яйцо, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки, Яйцо, Домик в деревне Сливки 20%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Шпинат, Болгарский Перец. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Лента Купаты Куриные, Простоквашино Сметана 25%, DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Вастэко Топленое Масло Гхи, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Now Foods Псиллиум. Dinner: Простоквашино Сливки 20%, Колбаса Варено-Копченая, Швейцарский Сыр, Лимонная Цедра, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%, Вастэко Топленое Масло Гхи, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Ашан Кремчиз. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Cooking - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|