Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
72.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1589 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 78.58g | Carbs: 192.11g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Лимак Сухари Горчичные, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Виктория Печень Куриная с Овощами, Рис Отварной, Щи с Мясом. Dinner: Чай Несладкий, Голден Яблоко , Авида Сметана 10%, Novus Сырники, Свекла Вареная, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|