Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
61.1 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1117 kcal
|
Fat: 41.82g | Prot: 77.43g | Carbs: 103.85g.
Breakfast: Кофе, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Finn Crisp Multigrain (13г), Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Банан. Lunch: Оладьи из рубленой куриной грудки, Мистраль Кускус Цельнозерновой, Помидоры, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Finn Crisp Multigrain (13г), Огурец (с Кожурой), Индилайт Бедро Индейки. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|