|
18 января в 16:00 по Москве будет бесплатный вебинар по психологии о питании.
https://mini.votkurs.ru/12
Я бы очень хотела сходить и посмотреть — я даже зарегалась и прошла тест на оценку моей системы питания, опять же с точки зрения психологии. Но у меня в это время рабочая встреча.
Психолог-ведущая Евгения Дашкова, очень классный специалист в своём деле. Инстаграмм @dashkofa
Я, конечно, хочу узнать мнение психологов по вопросам РПП (расстройств пищевого поведения) не для того, чтобы принять его на веру, а скорее для того, чтобы критически осознать и пересмотреть собственные привычные убеждения.
К примеру, сейчас отказ от определённых продуктов часто не задумываясь называют РПП. Но по-моему, настоящее расстройство — это когда человек ДЕЛАЕТ ТО, ЧТО ЕМУ НЕ НУЖНО, ЧТОБЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО ЕМУ НЕ НУЖНО. Ходит в зал отрабатывать пироженки, к примеру.
В общем очень любопытно узнать, как психологи об этом говорят и объясняют. Пойдёте смотреть?
|
59.7 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
2008 kcal
|
Fat: 173.00g | Prot: 98.10g | Carbs: 11.32g.
Breakfast: Metro Chef Мука из Миндаля Миндальная Powder Almonds, Яйцо, Фабрика ФАВОРИТ Масло Сладко-Сливочное Чулымское Традиционное, Костный Бульон, Говяжий Бульон. Lunch: Холодец. Dinner: Яйцо, Metro Chef Мука из Миндаля Миндальная Powder Almonds, Фабрика ФАВОРИТ Масло Сладко-Сливочное Чулымское Традиционное, Котлеты из Свинины. Snacks/Other: Чеснок, Домик в деревне Масло Сливочное Отборное. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
отказ от определенных продуктов - РПП, блть. а вот жрать говно всякое типа булок и конфет - нормально. по продолжению. мне тут среди наших попалась прекрасная формулировка - "спортивная булимия". это как раз про "отработать пироженку" или "ушататься на тренировке и наградить себя пироженкой". такая хня тут у многих.
* * *
ну, что там интересного было? расскажите в двух словах.
20 Jan 22 by member: sh_std
|
Вебинар «после шести можно».
1 Если вам удалось похудеть или сохранить вес вы типа в когорте погибших по когнитивному искажению «ошибка выжившего». Муахаха. То есть типа: если вы похудели, остальным людям на вас равняться не стоит. Бред.
Что такое РПП по определению от сертифицированной спеца: это когда еда является главной и основной частью жизни, когда работа, отношения, дружба, хобби уходит на второй план или вообще уходит из жизни и всё время и все мысли крутятся о еде, внешнем виде, фигуре и весе. Важный критерий — это важность оценки внешности и фигуры, а не здоровья и удовольствия от жизни.
Тут я соглашусь )
Не нужно бояться жиров.
Не нужно вводить строгие запреты еды.
Мы срываемся на еду по вечерам потому что недоедаем днём: нужно в течение дня нормально есть.
Нужно есть что-то, что вас радует, чтобы психологически было легче. Это может быть и сладость и авокадо и копченая рыбка — немного, но регулярно.
Физическая активность — это хорошо, но она должна радовать.
Если тренер говорит что «надо просто ...» он не понимает что это непросто.
Диеты на дефиците питания вредят психике и вызывают симптомы похожие на посттравматическое расстройство.
Как обычно много отсылок на то, что «худеть — это стресс для организма». Это пожалуй самое тупое чё все повторяют. Тут я категорически не согласна.
20 Jan 22 by member: ulechka.hmeleva
|
Sh_std, я посмотрела все видео в ГАПС Россия, ещё нашла беседу с нутрийиологом на канале Анчи Барановой, решила там ещё посмотреть раздела ancha baranova питание — наука и мнения.
Из любопытного, там говорится что диета гапс была выведена из диеты SCD (диета специфических углеводов).
20 Jan 22 by member: ulechka.hmeleva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulechka.hmeleva's Weight History
|