Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
107.3 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
3352 kcal
|
Fat: 145.52g | Prot: 306.57g | Carbs: 246.85g.
Breakfast: Виноград, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Семга Слабосоленая, Сыр Пармезан (Твердый), ПП Кондиционерская №1 Торт Красный Бархат , Ашан Картофель Запеченый в Сыре, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lunch: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Запеченный Картофель, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Яйцо (Целое), Бифштекс, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Клементины, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
|
3493 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 8 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|