|
ん 2 しー 10
|
44.6 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
1628 kcal
|
Fat: 60.13g | Prot: 90.44g | Carbs: 191.20g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 10種具材と生姜あんの和風スープ, セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー. Dinner: ローソン 熟成紅鮭, とりせん 国産豚レバニラ炒め, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
|
|
1381 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|