Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
91.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
963 kcal
|
Fat: 47.77g | Prot: 81.15g | Carbs: 53.82g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер, Сельдерей, Овсяные Отруби, Вода, Лимон, Вода с Лимоном. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красный или Кайенский Перец, Лук, Куриный Бульон. Dinner: Морковь по-Корейски, Чим Чим Тайский Соус, Чеснок, Лук, Пекинская Капуста, Сельдерей, Вареное Яйцо, Красный или Кайенский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
316 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nurgazy Mussatayev's Weight History
|