Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
67.9 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1436 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 95.43g | Carbs: 139.28g.
Breakfast: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, SPAR Филе Лосося Слабосоленое. Lunch: Оладьи грудка/шпинат, Finn Crisp Сухарики Ржаные, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Панкейк рикотта ( galbani). Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Грецкие Орехи, Яблоки, Семушка Финики, Клементины, Chikalab Protein Chocolate Covered Cookie. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|