Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
84 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
1781 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 128.18g | Carbs: 180.23g.
Breakfast: Варенье, На здоровье Отруби Пшеничные, Минский Молочный Завод №1 Творог Зерненый 4%, Провит Пельмени Добровский Куриное Филе. Lunch: Конфета, Песочное Печенье, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Картошка Печеная. Snacks/Other: Благода Творожный Сырок, Конфета. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
energoshok's Weight History
|