Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2022:
|
2107 kcal
|
Fat: 69.22g | Prot: 72.05g | Carbs: 268.77g.
Breakfast: Зеленый Чай, Рахат Шоколад 75%, Творожная Запеканка с Манкой, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Lunch: Чебаркульская Птица Рулет Куриный Копчено-Вареный, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский, Finn Crisp Хлебец. Dinner: Помидоры, Слата Плов из Булгура с Говядиной. Snacks/Other: Billa Тульский Пряник, Молоко, Конфета, Цех 85 Печенье Орешек , Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Штрудель из Лаваша, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2195 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|