Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2014
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59.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1381 kcal
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Fat: 23.40g | Prot: 96.07g | Carbs: 200.55g.
Breakfast: Latvida Queijo Quark Light, Pão Francês Integral, Molico Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Repolho Chinês. Dinner: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Carne do Peito de Frango, Repolho Chinês. Snacks/Other: Bala (Dura), Mamão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Royal Gelatina Zero, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Kobber Granola De Cereais. more...
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2404 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 55 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Empacou nos 60! Acho que agora aprendi que não é possível exagerar no fim de semana e tentar recuperar depois. ta aí o resultado..
21 May 14 by member: Rieelli
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