|
siapapun tolong semangatin aku , dalam urusan makan aku baik2 aja , tapi dalam urusan olahraga aku mulai malas 😭 dan aku pikir aku gak bisa kurus kalau salah satu hal yang mempengaruh bb ku turun jadi gak di lakuin sedih bnget huhu😭
|
67 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2022:
|
1335 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 48.86g | Carbs: 166.55g.
Breakfast: Salak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Selada, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Yakult Yakult, Cireng. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|