Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
79.2 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1481 kcal
|
Fat: 44.18g | Prot: 107.42g | Carbs: 167.67g.
Breakfast: Домашняя Кухня Тыква на Пару, Овсяная Каша на Воде, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Приправыч Кунжут Семена, ВкусВилл Филе Грудки Индейки Нарезка, Сыр Адыгейский, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Молоко, Льняные Семена, Корица, Кофе. Lunch: Овощное Рагу, Сметана 15%, Салат из Капусты и Огурца, Компот без Сахара, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Марти Сельдь Слабосоленая. Dinner: Азбука Вкуса Рыба Ледяная Жареная, ВкусВилл Венигрет, Хлеб из Мультизерна, Русское Море Икра Красная Лососевая. Snacks/Other: Ашан Гранат, Славмо Творог Обезжиренный, Овощное Рагу, ВкусВилл Йогурт Питьевой с Черной Смородиной, Zuegg Варенье Сливовое. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|