Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
71.5 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1333 kcal
|
Fat: 65.50g | Prot: 58.12g | Carbs: 129.27g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Рулет из Лаваша с Ветчиной , Авокадо Авокадо, Европа Рулет из Лаваша с Семгой и Сырным Кремом, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Bezmuki Штрудель , Полярная Звезда Язык Говяжий Отварной, Аджика, Finn Crisp Хлебец, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский. Dinner: SPAR Морковча , Слата Плов из Булгура с Говядиной. Snacks/Other: Штрудель из Лаваша, Мандарины. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|