Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
107.7 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
2621 kcal
|
Fat: 103.45g | Prot: 179.93g | Carbs: 250.52g.
Breakfast: Santal Красный Виноград , Сыр Пармезан (Твердый), Просто Молоко Ацидофильный Напиток, Линия Сочник с Творогом, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Подсолнечника, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Lunch: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Виноград, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Булгур с Курицей. Dinner: Кекс, Смешанные Овощи (Замороженные), Гост Говядина Тушеная, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Призма Яблоко Зеленое. more...
|
|
3415 kcal
|
Exercise:
Spinning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|