Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
87 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
2108 kcal
|
Fat: 59.63g | Prot: 192.01g | Carbs: 198.08g.
Breakfast: Голден Яблоко, Mamba Мармелад, Банан, Домик в деревне Снежок 2,5%, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб. Lunch: Голден Яблоко, Мандарины, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Банан, Домик в деревне Снежок 2,5%, Творог (Обезжиренный), Куриные Котлеты с Сыром, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. Dinner: Грейпфрут, Домик в деревне Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Чай, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Куриные Котлеты с Сыром, Пшеничная Каша, Пекинская Капуста, Помидоры, Соль. more...
|
|
2762 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Shoveling Snow - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|