Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
47.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1550 kcal
|
Fat: 61.58g | Prot: 82.11g | Carbs: 176.19g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пятерочка Груша Сезонная , Банан, Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Тушеные Овощи. Lunch: Перловка Отварная, Пшено, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко , Шампиньоны, Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. Dinner: Помидоры, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Салат Крабовый с Огурцом, Зеленые Оливки, Клементины, Сыр Российский, Европа Рулет из Лаваша с Семгой и Сырным Кремом, Ашан Рулет из Лаваша с Курицей, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь по-Корейски, Alpro Кокосовое Молоко , Перловка Отварная, От Мартина Семечки Отборные, Капуста Белокочанная, Мирель Торт Клубника со Сливками. more...
|
|
1767 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Cooking - 6 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|